סקירת מד ההספק לרצים – Stryd Summit

 

Image result for stryd logo

 

היי חברים,

כולנו מכירים את האמרה "הזמן עובר מהר כשנהנים". אני טוען שהזמן עובר מהר כאשר אנו מתנסים, חווים חוויות, הצלחות וכישלונות, אך בעיקר אנו נהנים כשמתרחש תהליך של למידה והפקת לקחים. אני בהחלט יכול לומר שכך הדבר עבורי.

בנובמבר 2015 התחלתי להתנסות באימון עפ"י הספק. חברה טובה ואולטרה מרתוניסטית אשר גרה בזמנו בשכנות אלי הראתה לי את המוצר, וכחובב ציוד נלהב ישר נדלקתי.

עוד מקריאת השורות הראשונות באתר החברה, היה נראה לי שמדובר במוצר שיהווה פריצת דרך בתחום הריצה בכלל ובתחום תורת האימון בריצה בפרט.

לאורך כמעט שנתיים שיתפתי הן אתכם כקוראים והן את קבוצת מתאמניי בחוויותיי מהמוצר הראשוני, (ראו סקירת מד ההספק Stryd Pioneer).

לשמחתי לפני כשמונה חודשים, תודות להשתתפותי בפורומים השונים בחו"ל בתחום האימון, (וכנראה גם מתוך סקרנות שיווקית), בעלי החברה בחנו את הבלוג שלי ומצאו אותי מתאים לסקור את הדור החדש של החברה לטובת קהילת הרצים והטריאתלטים בארץ.

 

 

 

לשאלת הגילוי הנאות: את פוד הריצה הנ"ל קיבלתי למטרת הסקירה ע"י מר' Kun Li, ממקימי חברת Stryd. בנוסף אציין כי הוסכם שלאחר סיום הסקירה הפוד ישלח חזרה את החברה ותינתן לי האפשרות לרכוש אותו כמו כל אחד מכם.

כמו בכל סקירה המידע מועבר אליכם הקוראים בצורה ישירה ללא התערבות גורם זה או אחר.

אני מודע לכך שלסקירותיי יש השפעה ישירה עליכם הקוראים בבואכם לרכוש מוצר זה או אחר. דעו כי אין זה משנה באם רכשתי מוצר או אם קיבלתיו למטרת סקירה. תמיד אכתוב את האמת שלי ומה עבד או לא עבד עבורי.

 

פרטים כלליים:

  • משקל: 10 גר'
  • שידור: Bluetooth, Ant+
  • עמידות למים: תקן IP67 (עד 1מ' למשך 30 דק')
  • נתוני הפוד: הספק, יעילות ריצה, עצימות הריצה, קצב, מרחק, מנח ריצה יעיל מבחינה ביומכאנית, שיפוע מצטבר בפעילות, זמן מגע עם הקרקע, תדירות צעדים, זמן מעוף.
  • תמיכה בכל שעוני הריצה הקיימים בשוק הישראלי. (גרמין, סונטו ופולאר)
  • תמיכה בכלי ניתוח אימון מתקדמים כגון: TrainingPeaks, Golden Cheetah, Runalyze
  • סוללה – טעינה אחת לחודש לטענת החברה
  • מחיר – 200$

 

ערכת ה- Stryd Summit כוללת:

  • תחנת טעינה אלחוטית
  • כבל טעינה
  • פוד ה- Stryd Summit
  • שני חבקי פלסטיק עמיד

 

 

תחנת הטעינה דומה בצורתה להר געש ויש לציין שרבים טועים כאשר הם מנסים להטעין את הפוד בפעם הראשונה והופכים את התחנה. יש להטעין את הפוד כמצולם בתמונה מטה.

 

 

ה- Summit Stryd מותקן באמצעות חבק פלסטיק עמיד מאד על שרוכי הנעל כמו רוב הפודים המוצעים היום בשוק. בתמונה מטה תוכלו לראות את ה- Stryd Summit וכן את פודי הריצה של חברת Runscribe.

 

 

לפני שאמשיך בסקירה ולטובת קוראים חדשים ו/או קוראים שלא קראו את סקירתי הקודמת על חגורת ההספק של Stryd אציג בקצרה מהו אימון עפ"י הספק.

 

מהו אימון עפ"י הספק?

אימון עפ"י הספק בא להציג ולהתאמן עפ"י ערך מספרי, כמו רוב הפרמטרים שעל פיהם אנו מתאמנים. ההבדל הוא, שבניגוד לערכים מספריים כגון דופק, (המיוצג כפע'/דקה), ו/או קצב, (המיוצג כזמן שבו נעבור ק"מ אחד של דרך), ההספק מציג ערך מספרי מוחלט של כוח, (מוצג לרוב בוואטים), אשר בניגוד לשתי הדוגמאות שנתתי מעל הוא איננו מושפע, הן באופן ישיר והן באופן עקיף, מגורמי חוץ כגון: חום, לחות, התרגשות וכיו"ב.

כולנו מכירים את הרגשת האופוריה שעוטפת אותנו לרוב במרוצים, ולא פעם אנחנו שומעים את המשפט "התחלתי חזק מידי/הרגשתי שאני מסוגל אבל לקראת הסוף נגמר לי הכוח/הרגש והאדרנלין סחפו אותי" וכיו"ב.

ביצוע של אימון ו/או תחרות לפי הספק בא להציג גישה אחרת ולהתייחס בצורה פרקטית או מדעית יותר מצד אחד וזאת מבלי לזנוח את המשתנים הפיזיולוגיים של כל מתאמן ומתאמן.

למעשה מטרת אימון לפי הספק באה לייתר ולעבוד לפי אחוז מהכוח שהמתאמן מסוגל לייצר לאורך מרחק וזמן נקוב.

 

Related image

 

מושגי יסוד באימון עפ"י הספק:

  1. המושג FTP או Functional Threshold Power – זהו למעשה ערך ההספק המקסימלי אותו מתאמן מסוגל להחזיק במשך שעה אחת.
  2. המושג הנוסף הוא FTHR או Functional Threshold Heart Rate – זהו למעשה ערך הדופק המקסימלי אותו מתאמן מסוגל להחזיק במשך שעה אחת ומערך זה ניתן גם לגזור את ערך ההספק של המתאמן.

 

מדוע חשוב לנו לדעת את ערך ה- FTP שלנו?
חשוב לנו לדעת את הערך המספרי של סף ההספק הפונקציונלי שלנו מאותה סיבה שאנו גוזרים אחוזים מהדופק המקסימלי האינדיבידואלי שלנו, או מהקצב שלנו בסף חומצת החלב ובכך אנו יודעים בדיוק על איזה ערך לעבוד, מתי לעבוד על אזור, או בשפה המקצועית ה-  Zone שלנו, ובכך גם להיות יעילים ומודעים לאופי ביצוע האימון/התחרות.

ברגע שאנו יודעים את ערך ההספק האינדיבידואלי שלנו, אנו יכולים לשלב זאת עם נתונים כגון קצב לק"מ ו/או דופק.

דוגמה 1:
רץ צריך לבצע ריצת נפח בדופק שהוא 60%-65% מהדופק המקסימלי שלו במסלול מישורי, (נאמר 130-150 פע'/דק'), נאמר לצורך העניין שהזמן הוא שעה אחת.

משקל הרץ הינו 68 ק"ג וסף ההספק הפונקציונלי שנמדד לו הינו W223. לפי חישוב וגזירת ה- ZONE של הרץ, אנו יכולים להעריך כי ההספק שלו צריך להיות בין 125w-160w בממוצע לאורך 60 דק' וזאת כי באימון זה אנו עובדים על מרכיב סבולת הריצה.

בריצת נפח, שעיקרה מתבססת אגב עפ"י רוב המאמנים על מרכיב הדופק ולא הקצב, ניתן ללמוד הרבה על תנודתיות ההספק, במיוחד במסלול מישורי. כך שלמעשה ניתן ונכון יהיה לבנות תכנית אימונים משולבת ולהשוות בין נתוני הדופק-הספק אל מול קצב-הספק ובכך להביא את המתאמן ליעילות אנרגטית.

דוגמה 2:
שימוש באימוני הספק במקביל לאימוני טמפו, אימונים בקצב התחרות, יוכלו לייעל ואף לשפר באחוזים ניכרים, תוך כדי ירידת ערכי דופק, את טכניקת הריצה של המתאמן, ולהביא למיקסום היכולת שלו וזאת מבלי לגרוע בשאר המרכיבים הפיזיולוגיים.

 

 

לאורך שבעת החודשים האחרונים התעללתי בפוד הריצה של Stryd כאשר מרבית אם לא רוב הריצות נעשו בשטח. תוואי הבוץ של עמק יזרעאל בתקופה הגשומה, ריצות מדבר והרי אילת ובעיקר ריצת האימון בשבילים ובכבישי העמק נתנו עומק לסקירה ולהבנה כיצד להשתמש במידע אשר מציגה מערכת ה- PowerCenter של Stryd.

פוד הריצה של Stryd מציג קצב מדויק ואף מרחק מדויק בהשוואה לכל שעון ריצה אחר בשוק. היחיד שמתקרב לרמת הדיוק שלו הינו שעון הריצה של פולאר ה- V800 ולאחרונה אף ה- Suunto Spartan Sport WHR.

הפוד הפך להיות כלי האימון העיקרי שלי. אין ולא יקרה מצב שאצא לאימון בלעדיו. למדתי על בשרי מהו ההספק שלי בריצות השחרור ובריצות הנפח. מהו ההספק שלי באימוני עליות ובאימוני הטמפו והפארטלק, ותודות לכך למדתי כיצד להיות יעיל ולשמר את הכוח שלי לאורך אימון נתון. זהו מידע חשוב אשר אני מעביר הלאה כמאמן אל המתאמנים שלי, ובהחלט ממליץ לחתך מאד ספציפי באוכלוסיית הרצים והטריאתלטים להתאמן עפ"י גישה זו.

עכשיו שלא תבינו אותי לא נכון – Stryd מציעים שיטת אימון נוספת. הם לא באים להחליף את הקיים. הם בהחלט מציגים שיטה שמטרתה למקסם ולשדרג את היכולות ואת הביצועים שלנו כספורטאים בכלל וכרצים בפרט.

בכל האימונים רצתי עם רצועת דופק ומד דופק מובנה בשעון הריצה, ובחנתי מה עובר על גופי בפן הפיסיולוגי במצבים השונים.

לדוגמה בחנתי האם בריצות שחרור ו/או איכות למרחק של כ- 10-15 ק"מ, (אשר מתבצעת בשעות החמות אל מול השעות הקרירות), ישנה השלכה גם על ההספק או רק על מרכיב הדופק והנשימה ומשם כפועל יוצא ירידה בקצב הריצה והמהירות. אותו כנ"ל נבדק בריצות הנפח אשר בוצעו כמעט בכל שעות היממה.

התשובה היא חד משמעית – ערכי הדופק והקצב השתנו אך ההספק לא השתנה.

 

לאילו שעוני ריצה הפוד מסתנכרן?

ה- Stryd מסתנכרן כיום כמעט לכל שעוני ריצה. בסדרת שעוני Suunto Spartan וכן סדרת ה- Ambit3 הספק הינו חלק אינטגרלי במערכת ההפעלה והמתאמן יכול לבחור האם להציג את הערכים הנ"ל.

 

Image result for stryd suunto spartan

 

בגרמין לעומת זאת יהיה עלינו להתקין אפליקציה ייעודית אשר נקראת StrydPower אשר מתפקדת כמסך אימון עצמאי הניתן להתאמה ע"י המשתמש. לאחרונה התפרסמה אפליקציה חדשה בחנות האפליקציות של גרמין, אשר ייעודית לתחרויות ולטסטים אשר נקראת PowerPace ובאמצעותה ניתן אף לקבוע מהו ההספק האופטימלי של רץ לתחרות יעד.

 

 

גם חברת פולאר עדכנה את מע' ההפעלה בשעון ה- V800 שלה וכיום ניתן לראות בו נתוני הספק. הדבר נבחן בהצלחה גם עם שעון ה-M430.

 

Related image

 

דבר שפחות אהבתי הינו שבאף אחד מבין המותגים אין את האפשרות לקבל התרעה כשאתה חוצה ערך הספק מסוים וחבל.

 

ניתוח האימון באמצעות מערכת PowerCenter של חברת Stryd:

כמו כל חברה מקצועית גם לחברת Stryd יש מערכת ניתוח עצמאית אשר נקראת PowerCenter ובה תוכלו לבחון, לנתח, לבנות וליצור תכניות אימון מבוססות הספק.

המערכת מאד פשוטה לתפעול ומציגה בצורה גרפית את כלל נתוני האימון לרבות נתונים ייעודיים להספק כגון Form Power אשר בא לתאר את יעילות ההספק בריצה כתוצאה ישירה של מנח הגוף. את כל הנתונים כמובן אפשר להשוות לנתוני קצב, דופק, גובה וכיו"ב.

 

דוגמה לאימון פארטלק ותצוגת נתוני קצב, תדירות צעדים, הספק בזמן אמת ועוד

 

האפליקציה לטלפונים החכמים לעומת זאת דלה יחסית ומציגה פחות נתוני ניתוח עמוקים כמו בפלטפורמת ה- PowerCenter וחבל. כמאמן הייתי רוצה לקבל את כל הנתונים גם באפליקציה לטלפון החכם ובכך לנתח בזמן אמת אימונים של מתאמני ושלי.

 

כלים נוספים לניתוח נתוני הספק:

כיום ניתן לנתח אימון ריצה מבוסס הספק במרבית מהמערכות המקצועניות כגון: TrainingPeaks, Golden Cheetah, Runalyze וכל האימונים שלי מגובים ישירות לענן לצרכי ניתוח עמוק.

Related image

זה לא שלא ניתן לגזור את הנתונים מהמערכות הקיימות, ראו ערך הנתונים המתקבלים תודות לאפליקציות הייעודיות במערכת ה- Garmin Connect, אלא שמערכות כגון TrainingPeaks ייעודיות והוכיחו עצמן לאורך השנים בנושא אימון עפ"י הספק, ולכן המעבר אליהן הינו טבעי וכלי הניתוח שהם מספקות הופך את ניתוח האימון ליעיל יותר.

 

זמן סוללה:

זמן הסוללה המוצהר של ה- Stryd Summit  הינו 20 שע' עבודה. בפועל הפוד החזיק מעמד כ-17 שעות פעילות רצופה בין אם בבחינה סטטית ובין אם בשימוש לאורך היום.

 

 

מה אהבתי בפוד הריצה Stryd Summit:

  • משקל קל
  • עמיד
  • מדויק בקצב, במהירות, במרחק ללא תלות בתוואי השטח
  • זמן סוללה

 

מה פחות אהבתי בפוד הריצה Stryd Summit:

  • מחיר
  • זמינות בארץ
  • אפליקציה בסיסית מאד.

 

*** בכל הנוגע להשוואה נקודתית של ה- Stryd Summit למערכות דומות כגון: RunScribe ו- Milestone התבצעה ומתבצעת סקירה ובחינה ארוכת טווח נקודתית בין שלושת המתוגים. אחר שאסיים את סקירתי על ה- RunScribe אפרסם את הממצאים.***

 

לסיכום:

שבעה חודשים פוד הריצה של חברת Stryd, ה- Stryd Summit היה בשימוש של כחמישה אימונים בשבוע בממוצע ולפניו התנסתי מעל לשנה עם ה- Stryd Pioneer במה שנראה כשיטת האימון המתקדמת ביותר שקיימת כיום בענף הריצה.

חברת Stryd בהחלט מביאה עימה משב צעיר, חדשני ורענן ושיטת אימון מתקדמת אשר רואה לנגד עיניה דבר אחד – מקסום ושיפור ביצועים ללא תלות במשתנים חיצוניים.

כפי שציינתי בסקירתי על ה- Pioneer Stryd, אין זה מוצר לקהל החובבני-עממי אלא יותר לחובבן התחרותי, המקצועני או לחבר'ה כמוני שאוהבים להתנסות בטכנולוגיות חדשות וללמוד שיטות אימון חדשניות.

הפוד יקר ואין להתעלם מכך. במחיר של 200$ ניתן לרכוש שעון חדש בסיסי אשר יספק את כל הנתונים הנדרשים עבור המתאמן החובב. אך שוב – לא שם החברה נמצאת ולא לשם היא מכוונת. עצם גישתה ליצירת שיטת אימון חדשה אולי תביא קהל שאינו דווקא הקהל התחרותי אלא זה שרוצה לשפר את תוצאותיו בריצות הקצרות עד 10 ק"מ. השמיים הם הגבול.

 

 

האם אני ממליץ על פוד הריצה Stryd Summit?

תשובתי היא חד משמעית כן. זאת מכיוון שעבורי הוא חידד, שיפר ולימד כיצד לרוץ יעיל יותר.

 

נתראה בשבילים ובדרכים.

שלכם,

יניב

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

סקירת חגורת התאורה Ultraspire Lumen 600

image

 

היי חברים,

הגיע הזמן לדבר על חגורת התאורה של חברת Ultraspire ה- Lumen 600. ארבעה חודשים לקח לי להשלים את הסקירה הזו. זמן ארוך מהרגיל וזאת מכמה סיבות אשר עליהן אפרט בהמשך.

רבים שאלו אותי מדוע רכשתי את ה- Lumen 600 שכן כבר נעשתה סקירה על הפנס ומעבר לכך אני משתמש בריצות הלילה שלי בפנס הראש של חברת Led Lancer ה- SEO7.

 

תשובתי התחלקה לשלושה חלקים:

  • סקרנות בנוגע למוצר עצמו
  • הרצון לבחון האם הוא פרקטי עבורי או שמדובר בעוד גימיק
  • אני מעדיף להתנסות בעצמי ולאו דווקא להסתמך על כתבי סוקרים אחרים. עצם החוויה האישית, והבחינה ביחס למה שמתאים ספציפית אלי, הם אלו שיגדירו האם המוצר פרקטי או לא מבחינתי. (ראו עדכון סקירת ווסט הריצה Ultimate Direction PB 3.0)

 

לשאלת הגילוי הנאות: את חגורת התאורה רכשתי למטרת הסקירה מדורון שלמון, הבעלים של חנות הריצה Runway בבית זרזיר. החגורה אינה זולה ומחירה הרשמי הינו 899₪. כיום ניתן לרכוש את חגורת התאורה בהנחה גורפת של 20% ובפועל שילמתי עליה 720₪.

כמו בכל סקירה המידע מועבר אליכם הקוראים בצורה ישירה ללא התערבות גורם זה או אחר.

אני מודע לכך שלסקירותיי יש השפעה ישירה עליכם הקוראים בבואכם לרכוש מוצר זה או אחר. דעו כי אין זה משנה באם רכשתי מוצר או אם קיבלתיו למטרת סקירה. תמיד אכתוב את האמת שלי ומה עבד או לא עבד עבורי.

 

600_3

 

אחת ההתלבטויות בנוגע לרכישה של חגורת התאורה של Ultraspire היתה האם לרכוש ולהסתפק בפנס יד. הרי מדובר במוצר זול משמעותית ולפחות על הנייר עצמת התאורה אמורה להספיק.

אך לאחר שהשאלתי את פנס היד של חברת Nathen משני חברים, שלא לדבר על כך שאחד מהם נשבר לי תוך כדי התרסקות בירידה לכיוון תחנת גלעד, מצאתי שעבורי פנס היד לא נוח ובחרתי בהמלצתו של דורון שלמון לרכוש את חגורת התאורה של Ultraspire.

 

image

 

פרטים יבשים:

  • משקל – 261 גרם
  • גוף התאורה עשוי מתכת עמידה
  • שעות עבודה על הנייר – 8 שעות עבודה במצב 600 לומנס ו-12 שעות עבודה במצב 231 לומנס
  • חגורה מותאמת לפנס עם שני כיסים לציוד נלווה
  • סוללה ייעודית וכבל לטעינה בזמן הריצה
  • מחיר מומלץ לצרכן – 899 ₪

 

רצתי עם חגורת התאורה מעל ל- 300 ק"מ אם לא מעבר לכך במצטבר, בריצות הלילה על מסלול סובב עמק ואזור הקיבוצים והמושבים בעמק יזרעאל.

בחנתי את החגורה גם במספר מצומצם של אימוני איכות בדגש על אימוני עליות בשביל חומצת החלב הידוע לשמצה, אך בהחלט מרבית הריצות שבהן בחנתי את המוצר היו ריצות נפח.

חלק מהריצות בוצעו רק עם החגורה עצמה וחלק בתוספת פנס הראש שלי, ה- Led Lancer SEO 7, אשר מהווה חלק בלתי נפרד מהציוד שלי כבר מעל לשנה.

בנוסף, ותודות לקשרים בחברת רפא"ל בחנתי במעבדה האם עצמת התאורה היא אכן 600 לומנס.

 

600_4

 

הריצה עם החגורה:

חגורת התאורה עשויה מבד מאוורר ונעים למגע. מרגע שהידקתי את החגורה עלי היא לא זזה ונשארה במקומה. לא משנה אם קפצתי מעל מכשול זה או אחר – החגורה תמיד נשארה באותו המקום וזה לא מובן מאליו. החגורה אלסטית ולא הורגשה כל אי נוחות במהלך אימוני איכות כגון אינטרוולים ו/או פארטלק או עליות בזמן שישנה עלייה טבעית במאמץ נשימתי.

 

image

 

לחגורה שני כיסים לציוד ייעודי. ישנו כיס אשר נמצא קרוב לגוף התאורה שם אפסנתי סוללת גיבוי להטענה של גוף התאורה ובכיס האחורי אפסנתי תוספי תזונה. הפלאפונים שלי, (Huawei Mate S ו- Samsung Note 5), לא נכנסו לכיס הייעודי האחורי, ומבחינתי הנושא בעייתי כי זה מחייב אותי לצאת לריצה עם מנשא לזרוע. הדבר מסרבל את הריצה ודי חבל שהמעצבים של Ultraspire לא נתנו דעתם בנושא.

גוף התאורה עצמו יושב בין שני חבקי גומי קשיח במרכז החגורה וניתן לסובב ולכוון את גוף הפנס סביב צירו, ובכך לשנות את זווית אלומת האור, כך שזו תאיר בצורה מיטבית את תוואי השטח.

 

image

 

לצערי יצא לי להתרסק כמה פעמים אך לשמחתי שום נזק לא נגרם לגוף התאורה ולמרות המכות שהוא חטף הוא המשיך לתפקד.

ריצה במישור היא דבר אחד אך כשאנו רצים בתוואי של גבעות מתגלגלות, טיפוסים ממושכים או ירידות תלולות, ישנה חשיבות לשינוי זווית אלומת האור וכאן מצאתי את חגורת התאורה פרקטית ומועילה. ניתן תוך שניה לבצע את תיקון הזווית ובכך לשמור על ריצה בטוחה ושדה ראייה ברור.

אך למרות שניתן לשנות את זווית האלומה לכיוון מעלה/מטה, לא ניתן לכוונן את גוף התאורה לצדדים או אל המקום שאליו אני מביט. מדובר במינוס גדול אשר הביא אותי לידי קביעה שגוף התאורה הזה יכול לשמש כגוף תאורה בנוסף לפנס ראש ולא כמקור תאורה ראשי.

 

600_2

 

 

עצמת גוף התאורה וחיי סוללה:

גוף התאורה נבדק ע"י מכשיר למדידת עצמת תאורה מבית TESTO ונערכו כמה וכמה בדיקות הן בשטח והן בתנאי מעבדה. עיקר הבדיקה היתה בחינת אורך חיי סוללה בתאורה מקסימלית ובתאורה בינונית.

 

טסט בתאורת 600 לומנס

600_1

 

גוף התאורה שרד קצת מתחת ל- 7 שעות עבודה בתאורה מקסימלית אך הממצאים לא הציגו עקביות בעצמה של 600 לומנס אלא קפיצות שנעו בין 550-580 לומנס וזאת לאורך כ- 6 שעות. לאחר 6 שעות עצמת התאורה ירדה לבין 490-520 בממוצע ולמעשה לאחר שש שעות וכארבעים דקות התאורה כבתה לחלוטין.

 

טסט בתאורת 241 לומנס

600_5

 

בתאורה בינונית גוף התאורה סיפק ממוצע של 215 לומנס לאורך כ-10 שעות ולאחר מכן העצמה ירדה לערך של 198 לומנס בערך אך בבחינה הזו גוף התאורה הצליח לשרוד כמעט 12 שעות רצופות.

בבחינה למרחק של 100 מ' פיזור אלומת האור היתה כ- 3 מ' בערך והדבר נמצא מאד נוח ויעיל.

 

מה אהבתי בחגורת התאורה Ultraspire Lumen 600:

  • החגורה נוחה ומאווררת
  • החגורה לא זזה ושומרת על מקומה לאורך כל משך הריצה
  • ניתן לשנות את זווית האלומה מעלה/מטה ולהתאימה לתוואי השטח
  • פיזור האור הינו טוב ומספק
  • גוף התאורה עמיד לנפילות

 

מה לא אהבתי בחגורת התאורה Ultraspire Lumen 600:

  • לא ניתן לצודד את האלומה לימין או לשמאל
  • החגורה לא מותאמת לפלאפונים גדולים
  • משך חיי סוללה לא תואם את הגדרות היצרן
  • עצמת תאורה לא תואמת את הגדרות היצרן
  • סוללה ייעודית המחייבת מטען נייד
  • לא ניתן להתבסס על החגורה כפתרון תאורה עקרי בשטחי ריצה טכניים
  • מחיר גבוה

 

 

600_6

 

סיכום אישי:

חברים יקרים,

לא ציפיתי שכך תסתיים הסקירה שלי. מדובר במוצר עילית שעלותו הינה 899 ₪ לפני הנחות כאלה ואחרות. במחיר הזה הייתי מצפה שחגורת התאורה תעמוד בהגדרות היצרן שלא לדבר על כך שאין אפשרות לנשיאת פלאפון בחגורה עצמה וזה מבחינתי דבר לא הגיוני בעליל.

מי שזקוק לפנס לריצות אולטרה לא יכול להתבסס על חגורת התאורה של Ultraspire אלא רק להשתמש בה ככלי עזר נוסף לפנס הראש, וזאת בראש ובראשונה מטעמי בטיחות ולאחר מכן משיקולי זמן סוללה ועצמת תאורה.

לצורך ההשוואה, פנס ראש מחברה מקבילה עם עצמת תאורה של כ- 300 לומנס עולה כ- 350 ₪ ואיננו מוגבל בסוללות ייעודיות או ברכישה של מטען חיצוני לטעינת גוף התאורה בזמן ריצה.

אז אם אתה או את רצים בשבילים לבנים בלבד, לא במסלולים טכניים, (כגון בן שמן או ריצות בסינגלים וכיו"ב אשר מצריכים תשומת לב ודריכות), ואם אתם מוכנים להתפשר על משך חיי סוללה ביחס לעצמת התאורה ובנוסף אם אתם עשירים –  רק אז חגורת התאורה של Ultraspire תוכל להיות פתרון תאורה עבורכם.

 

האם אני ממליץ על חגורת התאורה של Ultraspire?

לא. אני לא יכול להמליץ עליה. חד, אמיתי וקולע.

 

נתראה בשבילים ובדרכים.

שלכם,
יניב

 

סקירת מד ההספק לרצים – Stryd Pioneer

download.png

 

היי חברים,

גילוי נאות – אני האחרון שיציג עצמו כהאורים והתומים בתחום האימון בכלל ובאימון עפ"י הספק בפרט. אני בהחלט מגדיר עצמי כרץ חובב, אשר בין היתר חובב טכנולוגיה וייעול האימון.

יש בארץ מאמנים רבים שלמדו את התחום ויישמו זאת במיוחד בעולם הרכיבה והטריאתלון. קחו לדוגמה את ליאור זך מאור, אלעד פלטין, גווין קניג, תום מרמרלי ואני בטוח שעוד מאמנים רבים ואחרים. יש לי הרבה הערכה וכבוד להם משום שהם פתחו את הדרך בתחום האימון עפ"י הספק ועל כך כל הקרדיט מגיע להם.

יש לציין כי הניסיון להביא את נתוני ההספק לעולם הריצה אינו חדש וזאת נוסה כבר לפני כשמונה שנים ע"י יצרנית מדי ההספק לאופניים, חברת PowerTap, אשר יצרה רצועת דופק המשכללת ומחשבת את ההספק של המתאמן ע"י שימוש בדופק בלבד.

כיום מובילת הדרך בתחום היא חברת STRYD אשר עוסקת בנושא למעלה משש שנים ואף פיתחה כמה סוגים בעבר של מדי הספק לרצים וכן פיתחה כמה פרוטוקולים בנושא. חברת STRYD השכילה להבין כי רק עפ"י נתוני דופק לא יהיה ניתן להציג ערך הספק מדויק ולכן פיתחה את מד ההספק שלה והטכנולוגיה עצמה רשומה כפטנט.

 

אז מהו אימון עפ"י הספק?

אימון עפ"י הספק בא להציג ולהתאמן עפ"י ערך מספרי, כמו רוב הפרמטרים שעל פיהם אנו מתאמנים.

ההבדל הוא, שבניגוד לערכים מספריים כגון דופק, (המיוצג כפע'/דקה), ו/או קצב, (המיוצג כזמן שבו נעבור ק"מ אחד של דרך), ההספק מציג ערך מספרי מוחלט של כוח, (מוצג לרוב בוואטים), אשר בניגוד לשתי הדוגמאות שנתתי מעל הוא איננו מושפע, הן באופן ישיר והן באופן עקיף, מגורמי חוץ.

כולנו מכירים את הרגשת האופוריה שעוטפת אותנו לרוב במרוצים, ולא פעם אנחנו שומעים את המשפט "התחלתי חזק מידי/הרגשתי שאני מסוגל אבל לקראת הסוף נגמר לי הכוח/הרגש והאדרנלין סחפו אותי" וכיו"ב.

ביצוע של אימון ו/או תחרות לפי הספק בא להציג גישה אחרת ולהתייחס בצורה פרקטית או מדעית יותר מצד אחד וזאת מבלי לזנוח את המשתנים הפיזיולוגיים של כל מתאמן ומתאמן. למעשה מטרת אימון לפי הספק בא  לייתר ולעבוד לפי אחוז מהכוח שהמתאמן מייצר, או נכון יותר לומר, מסוגל לייצר לאורך מרחק וזמן נקוב.

 

לפני הכל יש לדעת כמה מושגי יסוד באימון עפ"י הספק:

  1. המושג FTP או Functional Threshold Power זהו למעשה ערך ההספק המקסימלי אותו מתאמן מסוגל להחזיק במשך שעה אחת.
  2. המושג הנוסף הוא FTHR או Functional Threshold Heart Rate זהו למעשה ערך הדופק המקסימלי אותו מתאמן מסוגל להחזיק במשך שעה אחת ומערך זה ניתן גם לגזור את ערך ההספק של המתאמן.

 

mysuunto

 

למה חשוב לנו לדעת את ה FTP שלנו?
חשוב לנו לדעת את הערך המספרי של סף ההספק הפונקציונלי שלנו מאותה סיבה שאנו גוזרים אחוזים מהדופק המקסימלי האינדיבידואלי שלנו, בכך אנו יודעים בדיוק על איזה ערך לעבוד, מתי לעבוד על אזור, או בשפה המקצועית ה–  Zone שלנו, ובכך גם להיות יעילים ומודעים לאופי ביצוע האימון/התחרות.

ברגע שאנו יודעים את הערך ההספק האינדיבידואלי שלנו, אנו יכולים לשלב זאת עם נתונים כגון קצב לק"מ ו/או דופק.

דוגמה 1:
רץ צריך לבצע ריצת נפח בדופק שהוא 60%-65% מהדופק המקסימלי שלו במסלול מישורי, (נאמר 130-150 פע'/דק'), נאמר לצורך העניין שהזמן הוא שעה אחת.

משקל הרץ הינו 68 ק"ג וסף ההספק הפונקציונלי שנמדד לו הינו W223. לפי חישוב וגזירת ה-ZONE  של הרץ, אנו יכולים להעריך כי ההספק שלו צריך להיות בין125W-160W בממוצע לאורך 60 דק' וזאת כי באימון זה אנו עובדים על מרכיב סבולת הריצה.

בריצת נפח, שעיקרה מתבססת אגב עפ"י רוב המאמנים על מרכיב הדופק ולא קצב, ניתן ללמוד הרבה על תנודתיות ההספק, במיוחד במסלול מישורי. כך שלמעשה ניתן ונכון יהיה לבנות תכנית אימונים משולבת ולהשוות בין נתוני הדופק-הספק אל מול קצב-הספק ובכך להביא את המתאמן ליעילות אנרגטית.

דוגמה 2:
שימוש באימוני הספק במקביל לאימוני טמפו, אימונים בקצב התחרות, יוכלו לייעל ואף לשפר באחוזים ניכרים, תוך כדי ירידת ערכי דופק, את טכניקת הריצה של המתאמן, ולהביא למיקסום היכולת שלו וזאת מבלי לגרוע בשאר המרכיבים הפיזיולוגיים.

 

stryd1

כפי שאתם רואים בתמונה מעל, שלושת החברות המובילות כיום בשעוני האימון מציגות הספק, אך רק חברת סונטו מציגה זאת כחלק מתפריט אימון הריצה

 

האם אימון עפ"י הספק מתאים לכולם?
התשובה היא לא – רצים בתחילת דרכם לא זקוקים לכך.

למי אימון עפ"י הספק מתאים?
לפי דעתי אימון עפ"י הספק מתאים לרץ אשר רוצה להביא את יכולתו למקסימום במטרה של קביעת קריטריון אישי ו/או עמידה בזמן מסוים בתחרות.

מה היתרון בלהתחרות או להתאמן באמצעות הספק?
היתרון הוא שבניגוד לגורמי חוץ כגון: טמפרטורה, התרגשות, לחץ חברתי בתצורת דבוקה של רצים/פייסרים, זמן האימון/תחרות (בבוקר הדופק נמוך יותר מאשר בשעות אחה"צ והערב), זמן ההגבה של הגוף לדופק משתנה ובכך למעשה אנו למדים כי ההספק הינו בלתי תלוי. הספק הוא הספק.

דוגמה אישית: באימוניי במסלול סובב עמק, מצאתי שנכון עבורי להתבסס בתוואי העליות, על ערך של 175W כשהדופק הממוצע שלי עומד על 154 פע'/דק' וזאת כשערך הצעדים שלי הינו בין 110 ל-120. הדבר לקח זמן, בחינה והסתכלות מתמדת על השינויים האישיים שלי על אותו מסלול.

האם רצועת הדופק מצדיקה את עצמה מבחינת המחיר?
על כך תשובתי היא לא. חגורת הוואטים של STRYD המציגה הספק עולה כ-750 ש"ח. במחיר הזה ניתן לרכוש שעון דופק עם GPS יד שניה  ולהתבסס על אימוני דופק וקצב. את היחידה שלי רכשתי כחודש לפני שחברת דוגית החלה לשווק את המוצר בארץ, ונאלצתי להיפרד מכ- 900 ש"ח כולל משלוח לארץ.

 

מה אהבתי בחגורת ההספק של STRYD:

  • החגורה יושבת בצורה מאד נוחה ולא חותכת את הגוף בניגוד למוצרים דומים בשוק
  • החיישן קל ולא מורגש
  • ערך מוסף אמיתי בזמן אמת
  • התממשקות לכלל שעוני ה- GPS הקיימים בשוק (עם סייג ראו למטה)

 

מה פחות אהבתי בחגורת ההספק של STRYD:

  • מחיר יקר
  • נכון לכרגע, אין אפשרות לשמור נתוני הספק באימון ו/או תחרות העולה על כ-9 שעות רצופות, ולכן, בהסתייגות מסוימת, המוצר פחות רלוונטי לרצי אולטרה מרתון במרחקי 100 ק"מ וצפונה (הדבר נמצא בטיפול)
  • מד ההספק אינו עמיד בשחייה ולכן פחות רלוונטי בתחרויות טריאתלון, אלא אם לובשים אותו בשטח ההחלפה השני

הערת ביניים: המותג היחידי אשר עובד עם חגורת הוואטים של STRYD בצורה מושלמת הוא SUUNTO. בניגוד לגרמין או פולאר אשר בהם ניתן לסנכרן את החגורה כמד צעדים ולאבד את המידע הנ"ל בזמן פעילות, בסונטו נתון ההספק הינו חלק אינטגרלי ממצב הריצה ולכן לא נגרם כל איבוד מידע בזמן אמת.

 

stryd1

 

האם אני ממליץ על מד ההספק?
כן אך עם סייג – חגורת הוואטים של STRYD מתאימה לרצים תחרותיים ו/או מאמנים אשר מנתחים כל אימון ואימון בצורה דקדקנית, בעלי ידע ורקע באימון עפ"י הספק ויורדים לרזולוציות הכי עמוקות מבחינת אופי ביצוע האימון. לעניות דעתי כל שאר הרצים יפיקו מהכלי המדהים הזה הרבה פחות ולכן חבל על הכסף. במחיר העלות של חגורת הוואטים ניתן לרכוש אביזרים שהתועלת מהם תעלה על זו שבמוצר הנ"ל.

 

כפי שציינתי בסקירת הביניים – אני בהחלט אמליץ לרץ חובב חזק להתאמן עם הספק אבל להתפשר על שעון עילית. לדוגמה סונטו אמביט 3 RUN או גרמין 230 עם רצועת ההספק, ערכם רב יותר עבורי כמאמן, מאשר שעונים כדוגמת סונטו אמביט 3 פיק ספיר או גרמין פניקס 3 בעל מד הדופק המובנה, ללא רצועת ההספק.

 

נתראה בשבילים ובדרכים.
שלכם,
יניב

סקירת כובע ומצחיית הדופק של חברת LifeBeam הישראלית

LifeBEAM-logo

היי חברים,

אז מזה כשלושה חודשים שאני בוחן הן את הכובע והן את מצחיית הדופק של חברת LifeBeam.

כאן המקום להודות באופן אישי ומכל הלב לדורון שלמון מהחנות Runway בבית זרזיר, אשר דאג לספק לי את שני המוצרים וכן העלה שאלות ספציפיות לבחינה עצמה. כשפניתי באופן אישי ליבואן על מנת לרכוש ולסקור את שני המוצרים נתקלתי לצערי באוזניים ערלות.

 

קצת הסטוריה ונגיעה בטכנולוגיה:

חברת LifeBeam הינה חברה ישראלית כחול לבן אשר הוקמה בשנת 2010. המוצר הראשון אותו פיתחה לספורטאים היה קסדת רכיבה בשיתוף עם חברת LAZER אך כמו כל מוח יהודי, רוב הפיתוחים נעשו עבור התעשייה הביטחונית, תעשיית התעופה והחלל. לראייה הטכנולוגיה כבר מיושמת בקסדות טייסים בפיתוח משולב עם חברת אלביט וחברת לוקהיד – מרטין. על פי פרסומים המערכת כבר מוטמעת במטוסי ה- F-35.

עיקר הטכנולוגיה נעוצה בחיישן אופטי חכם אשר קורא ומנתר דופק בזמן אמת, צריכה קלורית ועוד פרמטרים פיזיולוגים. החיישן משדר הן בטכנולוגית +ANT והן בטכנולוגיית Bluetooth 4.0 כך שניתן להשתמש בו בכל שעוני הדופק הקיימים היום,(בעבר הייתה תקלה עם שעון Polar V800 אך הדבר טופל בעדכון הקשוחה האחרון), וכמובן באפליקציות הספורט השונות בפלאפונים החכמים.

יש לציין כי חברת LifeBeam אינה החברה הראשונה לפתח חיישן כזה.

הראשונה לבצע זאת היתה חברת Mio Global בסוף שנות התשעים ולראייה חברות כגון: Garmin, TomTom וחברת Scosche בחרו בה, על מנת לשלב את החיישן בשעוני ורצועות הדופק שלהם. (ראו הערת מחבר בסוף הסקירה)

 

LB_CAPLB_visor3

 

המוצרים מגיעים בקופסת קרבון מהודרת עם ספרון הסבר וכבל לטעינת הסוללה. הרכב הבד ,הן בכובע הריצה והן במצחיית הריצה, הרגיש איכותי מאד. גם הכובע וגם המצחייה קלים מאד, דבר אשר הורגש מיד בהוצאת המוצרים מהקופסה.

המוצרים מגיעים בשני צבעים: שחור או לבן כאשר מצחיית הריצה מגיעה בלבן בחלקה החיצוני בעוד חלקה הפנימי הינו בצבע ורוד.

החיישן עצמו ממוקם בקדמת הכובע/מצחייה בעוד שמיקום הסוללה במצחייה הוא בתא ייעודי בצד ימין של המצחייה ובכובע בית הסוללה ממוקם בחלק האחורי. הסוללה קלה לחלוטין וממש בלתי מורגשת.

 

בכל הנוגע לנוחות שימוש ותפעול:

רצתי עם שני המוצרים הן בריצות נפח והן באימוני טמפו ואינטרוולים לקראת אירוע סובב עמק. יש לציין שהמצחייה החזיקה טוב יותר מאשר הכובע באימוני האינטרוולים ולאחר כמה ניסיונות, שמבחינתי כשלו, העדפתי להשתמש במצחייה ולא בכובע. מבחינתי הכובע הינו אידיאלי לריצות הנפח בלבד.

מבחינת דיוק הדופק – כשביצעתי השוואה ישירה בזמן אמת אל מול רצועת הדופק של חברת Wahoo, הדגם הנבחן היה ה- TickrX, (סקירה נפרדת תפורסם בקרוב), שתי הקריאות בשעונים הציגו את אותו ערך בדיוק הן כשהכובע/מצחייה היו מסונכרנים לשעון ה- Garmin Forerunner 920 והן ל- Suunto Ambit 3 Peak Sapphire בהתאמה.

** נעשתה גם בדיקה ארגומטרית במאמץ על מנת להשוות בין שלושת הטכנולוגיות המובילות כיום בתחום קריאת הדופק אך על כך תצא סקירה נפרדת בקרוב. **

 

אך לא כל הנוצץ זהב כמו שאומרים ובמהלך הבחינה מצאתי שלושה מינוסים:

  1. אין פס לספיגת זיעה – לא מצחיית הדופק ולא הכובע סופגים זיעה בצורה מספקת ובכדי לוודא את שהדבר אינו אינדיבידואלי השאלתי לכמה חברים, גברים ונשים, את שני הפריטים וגם הם נתנו לי את הפידבק הנ"ל.
  2. חומר המצחייה עצמה, במיוחד בכובע, מרגיש כמו קרטון זול ואיבד מצורתו/נשבר לאחר כמה ריצות וכביסות ידניות.
  3. עוד פרמטר נוסף שהחיישן מסוגל להציג הוא את תדירות הצעד במהלך הריצה כמו ברצועות הדופק החדשות של חברת Garmin. בהשוואה ישירה היו אי דיוקים גבוהים כאשר במבחן התוצאה רצועת הדופק של גרמין הציגה נתונים רציפים והגיוניים יותר. יכול להיות שמדובר בתקלה בחיישן האופטי שכן ביצעתי בחינה מול 3 רצועות דופק.

דבר נוסף שיש לציין הוא המחיר – הפריטים נמכרים בארץ בסכום של 500 ₪ בעוד בארה"ב ב- 99$ ואם תבצעו הרשמה לאתר החברה בחו"ל, תקבלו קופון של 10$ ולמעשה תשלמו רק 340 ₪ ועם משלוח לארץ המוצר יעלה 360 ₪. קצת מקומם כי בכל זאת מדובר במוצר ישראלי. זו לא מחאת קוטג' אבל בכל זאת.

 

LB_Sensor

 

מה אהבתי בכובע/מצחיית הדופק של LifeBeam ?

  • דיוק בקריאת דופק
  • דיוק בקריאת שריפה קלורית
  • משקל קליל
  • צבעוני.

 

מה פחות אהבתי בכובע/מצחיית הדופק של LifeBeam ?

  • חוסר בפס לספיגת זיעה.
  • הרכב חומר המצחייה מרגיש זול ביחס למוצר פרמיום.
  • הכובע לא יושב בצורה מהודקת מספיק באימוני אינטרוולים.
  • אי דיוק בנתון תדירות הצעד של החיישן האופטי בהשוואה לרצועת הדופק החדשה של גרמין.
  • מחיר זול יותר בחו"ל כשמדובר במוצר ישראלי.

 

לסיכום:

מוצר פרמיום, אך כמו שציינתי יש לו כמה חסרונות שיש לתת עליהם את הדעת ואין לי ספק שניתן לפתור את החסרונות בנקל.

נוחות – 5

פרקטיות ומהימנות – 4

מחיר – 3

יופי – 4

 

סה"כ הן המצחייה והן הכובע מקבלים ציון של 16/20 ואני ממליץ עליהם בחום רב לכל מי שאינו רוצה להשתמש ברצועת דופק במהלך הריצה, אך תנו דעתכם לנושא השימוש המתאים ביחס לסוג האימון, (קרי ריצת נפח אל מול אימון אינטרוולים עצים).

נתראה בשבילים ובדרכים.

שלכם,

יניב

 

** הערת מחבר – חברת TomTom הפסיקה את ההתקשרות השנה עם חברת Mio Global ועברה לשת"פ עם חברת Osram כאשר זו רק אחראית עם פן החומרה בעוד חברת LifeQ הייתה האחראית על פיתוח האלגוריתם עבור חברת TomTom והטמיעה אותו בחיישן של חברת Osram.

כל זאת בגלל אי דיוקים בחיישנים של Mio Global. יש לציין כי החיישנים החדשים של Mio Global אשר מובנים בשעוני Garmin 225 הם החדשים יותר ומדויקים יותר מקודמיהם. על כך הסקירה נפרדת על שעון הריצה Garmin 225 ועל שעון ה TomTom Spark אשר תצא בקרוב **

 

סקירת תפס BRACKS

bracks3

היי חברים,

לפני שלושה חודשים פנה אלי ארז צרפתי היבואן של המותג BRACKS והציג בפני את הקליפס הקטן שלטענתו ישנה את חווית הריצה שלי.

כידוע אני חובב ציוד מושבע וכל שטיק קטן מלהיב אותי… הפעם אני מודה… לא התלהבתי מיד ודי לקחתי את הזמן לחשוב האם יש פה Added Value או האם מדובר בנטו גימיק.

כלומר בואו נחשוב יחד. יש כאן מוצר, שמטרתו בעצם לבטל את הקשירה הכפולה, שרובנו מבצעים לפני ריצה.

אני שם בצד את המחיר כי הוא לא Issue מבחינתי, 20 ₪ לא יהרגו אף רץ עילאי ומתנשא שמשקיע אלפי שקלים בשעון GPS לדוגמא, אך לא מנצל 25% מהיכולת שלו.

 

למרות ההרגשה הראשונית, הסיבות שבגינם בחרתי לבחון את המוצר הן כדלקמן:

  1. אני מתאמן כרגע לריצת שטח במסלול סובב עמק.
  2. אימוני האינטרוולים שלי בכביש הפכו להיות עצימים מאד.
  3. אני בוחן כמה חברות הנעלה ולא לכולן יש שרוכים איכותיים.

שלושת הנקודות מסכמות מבחינתי חשש שיש לכל רץ בדרך זו או אחרת – בטיחות כתוצאה מקשר שייפרם.

רצתי עם התפס מעל 150 ק"מ הן באימוני איכות ונפח. התפס עושה בדיוק את מה שהוא צריך לעשות וזה לחבוק את הקשר בשרוכים. הפלוס העיקרי מבחינתי הוא שאחרי ריצה, כגון מירוץ ערד מצדה, היה לי הרבה יותר קל פשוט לפרום את השרוכים ולא הייתי צריך להיאבק בקשר כפול.

 

אז נשאלת השאלה: האם זהו מוצר מותרות או מוצר חובה?

התשובה האישית שלי חצויה ומחולקת לשלושה סעיפים:

  1. מבחינתי בתחרויות מטרה מהירות, (מרתון טבריה או חצי מרתון העגור), ובין אם מדובר בריצת שטח טכני, התשובה שלי היא כן. זאת מסיבה פשוטה שלתפס יש Add Value בהרגשת הביטחון שהשרוכים לא יפרמו במהלך התחרות.
  2. יחס עלות תועלת – השקעה בשרוכים איכותיים תעלה יותר מהתפס במידה ויש לכם יותר מזוג נעליים אחד. (לי יש למעלה מ-5 זוגות שאני בוחן ועם כל הכבוד לכך שמדובר במותגים מובילים, אחת הבעיות הידועות היא שהחברות משקיעות בסולייה אבל לא בשרוכים… חבל!)
  3. ועדיין… קשר כפול, עם כל הסרבול, עדיין זול.

 

האם אני אשתמש במוצר ואמליץ עליו?

בסיכומו של יום – התשובה היא לא.

נתראה בשבילים ובדרכים.

שלכם,

יניב

bracks2

סקירת Dirty Girl Gaiters לרץ בשטח

DirtyGirlGaiters

 

היי חברים,

מודה שלא הייתי כאן הרבה זמן. מתנצל אבל יש לי גם חיים מחוץ לעולם הוירטואלי!

לעניינינו – מזה כמה זמן שאני בוחן בהמלצת חבר יקר, איתמר לטניק, הידוע לשמצה בסרטוני ההדרכה לשעוני גרמין/סונטו ושות', את הגייטורים של Dirty Girl.

המוצר הפרקטי הזה מיובא לארץ ע"י לא אחר מאשר דורון שלמון, הבעלים של מרכז הריצה Runway במחלף בית זרזיר.

 

אז מה הם למעשה אותם גייטורים?

גייטורים הם למעשה סוג של גרב/שרוול אשר באים להגן על הרגל מכניסת גופים זרים לנעל במהלך ריצות שטח.

יש כמה חברות שמתמחות בעניין כגון: Salomon, OR, inov-8 אבל הייחודיות של הגייטורים האלה מתבטא בצבעוניות, בפרקטיות ובמחיר שווה לכל נפש.

הסיבה שאני רכשתי זוג הוא בגלל שהתחלתי להתאמן על מסלול השטח מתחת לבית. אותו מסלול שבו אעבור 33 ק"מ בחודש אוקטובר – מרוץ סובב עמק.

בניגוד לשאר החברות שהוזכרו מעלה, לגייטורים של Dirty Girl יש סוג של וו בקדמת הגייטור אשר נתפס לשרוכי הנעל בצורה מושלמת, בעוד החלק האחורי מהודק ע"י וולקרו לעקב הנעל. בהוראות מצוין שיש להשאיר את הוולקרו מודבק למשך של 24 שעות כדי שזה ייתפס בצורה אופטימלית. כך נוצרת אטימה מוחלטת לכניסת גופים זרים.

הגייטורים של Dirty Girl מגיעים במגוון צבעים פסיכודאליים וגם רגועים… רק להיכנס לאתר ולבחור.

 

DirtyGirlGaiters2

 

ולסקירה עצמה:

הגייטורים של "הגברת המלוכלכת" – מה אהבתי?

  • אחיזה מושלמת של הגייטור לנעל
  • הגנה מפני אבנים וחצץ
  • אפשרות למתוח את הגייטור מעלה בכיוון השוק
  • צבעים מדליקים
  • פשוט ולהתקנה
  • מתאימים גם לנעליים מינימליות כגון VFF

 

הגייטורים של "הגברת המלוכלכת" – מה פחות אהבתי?

  • לא עמיד בפני קוצים – פחות אידיאלי לריצות ניווט
  • הוולקרו בעקב התפרק לי כמה פעמים אז פשוט הדבקתי בדבק ייעודי לנעליי השטח
  • אין מלאי מלא בארץ של כלל הדוגמאות

 

לסיכום:

מוצר פרקטי, צבעוני וקל לחיבור. כל מילה מעבר לכך מיותרת!

נתראה בשבילים ובדרכים.

שלכם,

יניב

סקירת אביזרי הקירור של Dr. CoolCore


coolcore

היי חברים,

היום אסקור שני מוצרים אשר נמצאים אצלי בשימוש מעל חצי שנה. מוצרים אשר מגיעים ממשפחה גדולה של מוצרים המיועדים הן לצנן ולקרר ספורטאים במהלך פעילות גופנית, ובנוסף לשמש לטובת טיפול מונע לאחר פציעה.

בהזדמנות זו אני רוצה לציין את מנהל המותג בארץ, רובי עובדיה, אשר תמיד היה זמין לשאלותיי בנוגע למוצרים, סיפק מידע מקצועי ונתן שירות מהמעלה הראשונה.

coolcore

ולסקירה עצמה:

המוצר הראשון, אשר מכונה  Doctor CoolCore, הוא למעשה אגד אלסטי, אשר מורכב מכמה סוגי סיבים, כאשר שני הסיבים העיקריים בו הם סיבים הידרופיליים וסיבים הידרופוביים, (כלומר אוהבי/דוחי מים).

בזמן מגע של מים עם האגד האלסטי, נוצרת ראקצייה פיסיקלית – האגד פולט קור וזאת לאורך זמן של 15 דק'. החברה ממליצה להכניס את האגד לאחר הרטבתו למקפיא למשך של 30 דק' כדי שיהיה אפקט ארוך טווח, ובכך למעשה לייעל את פעולת הקירור במקרה של פציעה.

לשמחתי הרבה לא הזדקקתי להשתמש רבות באגד של Doctor CoolCore, אך היו כמה מקרים בהם כן הרגשתי צורך. (פעם אחת כתוצאה מנקיעת הקרסול ובפעם השנייה בשל כאבים חזקים בברך לאחר אימון אינטרוולים בירידה).

coolcore4

המוצר השני אותו בחנתי הוא מגבת הקירור של חברת CoolCore אשר נחשפה בארץ לראשונה לפני שנתיים במרתון תל אביב.

גם מגבת זו מבוססת על שני הסיבים של Doctor CoolCore. למגבת זו יש לולאה אשר חובקת את המגבת כמין צעיף או בנדנה, וגם היא מקררת לאחר מגע עם מים. הפלוס העיקרי של המגבת הוא שתוך כדי ריצה, כתוצאה מהמגע הישיר עם זרם האוויר, היא שומרת על טמפרטורה קרירה ובכך מצננת את הרץ.

אני מצאתי את עצמי משתמש במגבת בייחוד בימי הקיץ בין אם באימוני לקראת תחרויות וכמובן בטיולים עם משפחתי. המוצר פשוט ופשוט עובד.

חברת CoolCore אף הוציאה סוג של Buff מצנן וסרטי ראש אשר טרם בחנתי אך גם לשם אגיע.

לסיכום:

האגד האלסטי Doctor CoolCore:

  • מגיע בשלושה גדלים המתאימים הן לשורש כף היד, ברך, קרסול
  • מגיע במגוון צבעים
  • יעיל ופרקטי

מגבת הקירור של CoolCore:

  • בעלת לולאה המאפשרת חביקה נוחה בזמן ריצה/רכיבה
  • מגיעה במגוון צבעים
  • משמרת קור לאורך זמן תודות למדע עם זרם האוויר

אני בהחלט ממליץ בחום על שני המוצרים ורואה בהם מוצרים פרקטיים לכל ספורטאי בכל הרמות.

נתראה בשבילים ובדרכים.

שלכם,

יניב

Site Footer